Peace. Balance. Strength.
“ยินดีต้อนรับสู่ ‘อิ่มเอมโยคะ’ — พื้นที่แห่งการผ่อนคลายและสมดุลของชีวิต” ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน คอนโด บริษัท หรือต้องการคลาสส่วนตัวเฉพาะคุณ
เราพร้อมพาคุณเข้าสู่การฝึกโยคะที่อ่อนโยน ปลอดภัย และเหมาะกับร่างกายของแต่ละคน
Yoga Services
โยคะส่วนตัวที่บ้าน
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
โยคะเด็ก
โยคะสำหรับผู้สูงอายุ
โยคะสำหรับบริษัท องค์กร
คอร์สครูโยคะ
Yoga Teacher Training
หลักสูตรพื้นฐานสำหรับผู้ต้องการเป็นครูโยคะอย่างเต็มรูปแบบ ครอบคลุมศาสตร์โยคะ อนาโตมี่ การสอน ท่าฝึก และปรัชญาโยคะ
เรียนรู้การสอนโยคะอย่างปลอดภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกายแต่ละไตรมาส พร้อมเทคนิคการปรับท่า ฝึกหายใจ และการดูแลคุณแม่ด้วยใจ
ฝึกเทคนิคการสอนโยคะสำหรับเด็กแต่ละช่วงวัย ด้วยวิธีการเรียนที่สนุก ปลอดภัย และส่งเสริมพัฒนาการทั้งกายและใจ
เข้าใจโครงสร้างร่างกายและข้อจำกัดของผู้สูงวัย เรียนรู้การปรับท่าให้ปลอดภัย และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว
ปล่อยพลังงานลบไปกับการฝึกโยคะ แล้วเปิดใจรับพลังงานบวกที่ค่อย ๆ เติมเต็มกายและใจ
Testimonials
ครูสอนเปียโนและแม่ลูก 2
ไม่เคยชอบโยคะ แต่มาเรียนกับครูเอมเพราะคิดว่าโยคะน่าจะเหมาะกับการ reset และ rebuild ร่างกาย จากการคลอดลูกและอุ้มลูก ให้นมลูกเยอะ ไม่ผิดหวังเลยค่ะ นอกจากรู้ร่างกายสึกแข็งแรงขึ้น pelvic floor muscle ไม่รู้สึกอ่อนแรง แล้ว ยังได้ความรู้เกี่ยวกับโยคะ ร่างกายแม่ ไปจนถึงเม้ามอยเรื่องการเลี้ยงลูก กลายเป็นว่าเวลาเรียยกับครูเอมคือ me time ที่ looking forward to ไม่ใช่แค่แม่ที่อยากเรียน ลูก 1 ขวบก็ชอบเล่นกับครูเอมมากค่ะ รู้สึกโชคดีมากที่ได้เรียนกับครูเอม ตอนนี้รู้สึกชอบโยคะไปเลยค่ะ
ตอนตั้งครรภ์น้องคนที่ 2 ร่างกายล้ามาก รู้สึกเหนื่อยง่าย ปวดหลังบ่อย พอได้มาเรียนโยคะกับครูเอมถึงรู้ว่าสิ่งเล็กๆ อย่างการยืดเหยียดถูกวิธีช่วยได้เยอะมาก
ครูเอมใจเย็น อธิบายละเอียด แล้วก็ให้กำลังใจตลอด ชั่วโมงเรียนไม่หนักจนเกินไป แต่รู้สึกเบาสบายขึ้นทุกครั้งที่จบคลาส
วันคลอดจริง สิ่งที่ครูสอนทั้งเรื่องการหายใจ การผ่อนคลาย มันช่วยให้ผ่านช่วงเจ็บท้องไปได้แบบไม่น่ากลัวเลยค่ะ คลอดง่ายกว่าท้องแรกอีก! ถ้าใครอยากเตรียมตัวคลอดธรรมชาติแบบปลอดภัย แนะนำครูเอมมากๆ ค่ะ
เริ่มต้นเรียนโยคะเพราะอยากให้ตัวเองแข็งแรงขึ้นก่อนคลอดค่ะ ปกติเป็นคนตัวแข็ง เล่นอะไรพวกนี้ไม่ค่อยเป็น แต่ครูเอมทำให้รู้สึกว่าโยคะคนท้องไม่ยากอย่างที่คิด ท่าออกกำลังกายที่ครูปรับให้ช่วยเรื่องปวดหลัง ปวดขาได้ดีมาก ที่สำคัญคือไม่เคยรู้สึกเสี่ยงหรือฝืนเกินไปเลย ครูใส่ใจทุกรายละเอียดจริงๆ
ตอนคลอดรู้สึกใจเย็นและควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นมาก เพราะจำวิธีหายใจที่ครูสอนไว้ได้ตลอด ทำให้การคลอดธรรมชาติรอบนี้ผ่านไปอย่างราบรื่นค่ะ ถ้ามีลูกคนต่อไปก็จะกลับมาเรียนกับครูเอมอีกแน่นอนค่ะ 💛
Blog & News
รวมเรื่องราว แรงบันดาลใจ และประสบการณ์จากการเดินทางบนเส้นทางโยคะ ตั้งแต่เทคนิคการฝึกเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงมุมมองลึกซึ้งจากครูโยคะผู้มีประสบการณ์ อ่านเพื่อเติมพลังใจ และเรียนรู้โยคะในมิติที่มากกว่าแค่ “การออกกำลังกาย” พบแรงบันดาลใจจากโยคะในทุกช่วงชีวิต
1. ติดต่อเพื่อสอบถามรายละเอียดการเรียน ทางไลน์ หรือโทรศัพท์
2. แจ้งคลาสโยคะที่สนใจ สถานที่ และวันเวลาที่สะดวก
3. รอการตรวจสอบรอบการสอนและจองครู
4. ชำระเงินเพื่อยืนยันการเรียน
5. ครูผู้สอนจะโทรหาเพื่อแนะนำตัวและยืนยันสอน
เป็นคุณแม่ลูก 2 นะคะ ที่ตั้งใจจะคลอดธรรมชาติ ไม่ได้เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายเลย ตอนท้องเลยอยากออกกำลังกายแบบเบาๆ จนเพื่อนแนะนำให้ลองเล่นโยคะคนท้อง และแนะนำครูเอมให้ ช่วงท้องไม่มีปัญหาเรื่องปวดเมื่อย หรือเรื่องตะคริวเลย เพราะครูเอมจะมีสอนท่าง่ายๆ ที่ไว้นั่งทำเวลาอยู่ที่บ้าน และทำได้เองอย่างปลอดภัย ครูเอมมีความรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวคลอดเป็นอย่างดี รวมถึงฝึกการหายใจ เพื่อเตรียมตัวในการคลอดธรรมชาติ ทำให้ตอนคลอดน้อง ไม่รู้สึกแพนิคเท่าไหร่ ค่อนข้างควบคุมอารมณ์ได้ เพราะครูเตรียมความพร้อมมาให้ ทำการให้คลอดผ่านไปได้ด้วยดี จนพอท้องน้องคนที่ 2 ก็ยังได้ครูเอมมาสอนโยคะตอนท้องให้ต่อ และมีกิจกรรมเบาๆที่สามารถออกกำลังไปพร้อมกับพี่คนโตได้ จากตอนแรกที่คิดว่าตัวเองเล่นโยคะไม่รอดแน่ๆ เพราะท้อง 2 แพ้ท้องมาก แต่ครูเอมทำให้ทุกอย่างดูง่ายไปหมด จนคลอดธรรมชาติได้ทั้ง 2 ท้องเลยค่ะ